Йога есть нечто большее, чем физические упражнения.

Йога способствует физическому, умственному, эмоциональному и духовному росту. Она предназначена для всего человечества. Вот почему ее называют всемирной культурой.

Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. 

И все же, несмотря на все более ранние упоминания, как систематическая дисциплина, хатха-йога оформилась в Индии ориентировочно в шестом веке нашей эры. 

Хатха-йога считается базовой и начальной практикой всех интегральных систем йоги. Хатха-йога в обывательском понимании: это последовательный гармоничный набор статических поз йоги, иногда сочетающихся с небольшими виньясами, т.е. динамическими связками нескольких поз йоги.

На занятиях по Хатха-йоге мы выстраиваем уроки следующим образом:

1. Настрой на занятие 

2. Дыхательные упражнения

3. Разминка 

4. Основной блок 

5. Восстанавливающие асаны 

6. Шавасана (целебный сон 10-15 минут)

 

Приходите к нам и будьте здоровы!