Пилатес - новое направление Студии 7НЕБО


 

 


Уникальное направление восстановительного фитнеса системы Mind&Body ("Разумное тело") - Пилатес.



По системе Пилатеса тренируются голливудские и российские знаменитости. Уроки пилатеса есть во всех солидных московских фитнес-клубах и Студиях, работающих по системе Mind&Body.


Москва открыла для себя пилатес сравнительно недавно, а в США, на «второй родине» автора методики Джозефа Пилатеса, эта новая для нас философия тренинга популярна уже несколько десятилетий. Сегодня «классический» пилатес практикуют наряду с его новыми разновидностями, не менее эффективными. Так что же такое пилатес?



Пилатес – это уникальная система, разработанная больше ста лет назад Джозефом Пилатесом как способ восстановления опорно-двигательного аппарата после различных травм.


Со временем пилатес развился в самостоятельную систему оздоровления, направленную на растяжение и укрепление мышц при стабилизированном позвоночнике с помощью силы центра. Пилатес комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в т.ч. стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет.


С пилатесом вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее и здоровее.


Используемое оборудование:

- гантели от 0.5 до 2 кг

- эспандеры

- утяжелители для ног от 0.5 до 2 кг

- фитболы R60-R70см

- мячи R20см


Эта тренировка - наилучшая альтернатива занятиям в тренажерном зале и классической аэробике, т.к. укрепляя мыщцы и сжигая калории, Вы не травмируете связочный аппарат суставов и позвоночник! Вы одновременно в одной этой тренировке вытягиваете мышцы и тонизируете их!