Йога для будущих мамочек (закрыто)

 




Перинатальная йога
 — йога, адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. Перинатальная йога, таким образом, отражает непрерывность цепочки — планирование беременности, саму беременность, роды, послеродовое восстановление и раннюю коммуникацию с ребёнком через физический контакт.

 

Первым специалистом, обратившим в конце 70-х — начале 80-х годов своё внимание на важность не только адаптации практики йоги к материнству, но и на необходимость рассматривать этот процесс комплексно, стала Франсуаза Барбира Фридман, медик-антрополог университета Кембриджа и йоготерапевт. В своих исследованиях она использовала знания из самых разных дисциплин — медицины, акушерства, психологии, Аюрведы, йоги и антропологических исследований родовых практик мира.



Перинатальная
йога уделяет внимание физическимэмоциональным и духовным потребностям беременной женщины и существенно отличается от обычной йоги, особенно от активных её вариантов. Длительная фиксация силовых поз может навредить беременной женщине, к тому же активный тренинг уводит кровь от плаценты к мышцам, что крайне нежелательно, поэтому статические упражнения сочетаются с динамическими и всё делается плавно и с удовольствием.


Занятия в классе напоминают работу мастера по настройке музыкального инструмента. Сочетание филигранной техники построения тела и глубокой внутренней концентрации создают особую атмосферу занятий, когда тело и ум предельно интегрированы. Благодаря такому подходу йога становится замечательным инструментом в профилактике и терапии многих проблем беременности: выравнивается настроение, снимаются тревожные состояния и явления интоксикации, уходят отёки и гипертонус матки. 


Большое внимание уделяется практике дыхания, так как в этот период женщина не только ест, но и дышит тоже за двоих. На занятиях по перинатальной йоге осваивают те типы дыхания, которые могут помочь при родах. Неизменным компонентом йоги для беременных является работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути и уменьшить вероятность разрывов. Кроме того, изучаются простые приёмы релаксации. Релаксация позволяет женщине контролировать свои эмоции, что, несомненно, поможет легче пройти через процесс родов.


Подобные практики позволяют превратить опыт собственных родов в тантрическое переживание, а также являются благодатным фоном для развития чувств и мышления ребенка ещё до рождения. Перинатальная йога — совершенный помощник в прекрасном и осознанном рождении.


Мягкие послеродовые упражнения помогают молодой маме постепенно восполнять физические силыукреплять мышцыглубоко расслабляться и развивать эмоциональные связи со своим ребёнком. Йога может оказать поддержку, необходимую женщине в период перемен, помогая новым матерям проявить должную заботу о себе и о ребёнке.

Преимущества перинатальной йоги

  • Производит эффект общего оздоровления для матери и ребёнка.
  • Увеличивая объём легких, помогает освоить дыхательные техники, облегчающие процесс родов.
  • Способствует гибкости и подвижности.
  • Помогает снять нагрузку с суставов, облегчает состояние при отёках.
  • Помогает зарядиться уверенностью в своих силах для родов.
  • Помогает избавиться от тревоги, страхов, перепадов настроения.
  • Развивает эмоциональную привязанность к ребёнку.


    Специалист по Перинатальной Йоге Гульназ Измайлова и физический реабилитолог Гала Р.






































































































    Йога для беременных в Красноармейске, йога для беременных в Софрино и йога для беременных в Зверосовхозе - то, что Вы хотели бы найти и узнать о проводимых занятиях по йоге для беременных в Красноармейске, йоге для беременных в Софрино и йоге для беременных в Зверосовхозе. Йога для беременных в Красноармейске - наиболее популярный вопрос к поисковым системам, если Вы готовитесь стать мамой. Йога для беременных в Софрино - для желающих приехать к нам в Красноармейск - что, в принципе, недалеко. Йога для беременных в Зверосовхозе - Вы так же можете доехать до нас на личном автомобиле - это займет не более 15 минут или на автобусе №21 до остановки "Проходная КНИИМ".